La sera, la nostra pelle inizia uno dei suoi processi più importanti: la propria rigenerazione.
Mentre dormiamo, il nostro corpo lavora per ripararsi e rigenerarsi, e questo è particolarmente vero per la pelle. Comprendere come sfruttare e potenziare questo naturale processo notturno può fare una differenza significativa nell'aspetto e nella salute della nostra cute.
La Scienza della Rigenerazione Cutanea
La nostra pelle è un organo dinamico che si rigenera continuamente seguendo un ritmo circadiano, un ciclo naturale di 24 ore che regola vari processi biologici.
Durante il giorno è in modalità difensiva, si protegge cioè da agenti ambientali come raggi UV, inquinamento e condizioni meteorologiche avverse.
Nelle ore notturne, invece, la sua attività si sposta dalla difesa alla riparazione e la rigenerazione cellulare raggiunge il suo picco, tipicamente tra le 22:00 e le 2:00. Durante questo periodo, il ricambio cellulare cutaneo aumenta, permettendo alle cellule morte di essere espulse e a quelle nuove di venire prodotte, la riparazione del DNA è massima e i livelli naturali di antiossidanti vengono reintegrati.
Ecco perché una buona notte di sonno è spesso definita "sonno di bellezza": dà alla nostra pelle la possibilità di curarsi e di rigenerarsi.
Inoltre, la nostra cute è più permeabile di notte, il che significa che è più ricettiva agli ingredienti attivi contenuti nei prodotti di skincare. Questa maggiore permeabilità rende la notte il momento ideale per utilizzare prodotti progettati per affrontare specifiche problematiche cutanee come invecchiamento, disidratazione, lassità o iperpigmentazione.
Come Supportare la Rigenerazione Cutanea Notturna
Ecco alcuni passaggi chiave da applicare alla vostra skincare routine:
1. Pulizia Efficace
Prima che la pelle possa auto-ripararsi, deve essere libera da impurità come trucco, polvere ed eccesso di sebo. Pulire accuratamente la pelle la sera è cruciale per permetterle di respirare e assorbire gli ingredienti attivi contenuti nei prodotti di skincare che utilizziamo.
Optate per un detergente a base oleosa, che rispetti la naturale barriera cutanea, poiché questa svolge un ruolo cruciale nel proteggere la pelle dagli agenti esterni e nel mantenere un’idratazione ottimale.
L'utilizzo di detergenti troppo aggressivi può rimuovere infatti lipidi essenziali, portando a un indebolimento dello strato corneo e a una diminuita capacità cutanea di rigenerazione.
2. Idratazione
Di notte, la pelle tende a disidratarsi più facilmente a causa dell'aumento della perdita d'acqua transepidermica (TEWL). Questo rende l'idratazione un elemento chiave di qualsiasi routine notturna. In questo caso, i prodotti contenenti acido ialuronico sono particolarmente benefici perché capaci di attrarre e trattenere l'umidità nella pelle.
Da prediligere, quindi, le formulazioni contenenti acido ialuronico a diversi pesi molecolari, come il siero multifunzionale The Radiance Booster, per promuovere anche l’idratazione degli strati più profondi della pelle, a vantaggio di un aspetto cutaneo più tonico.
3. Ingredienti Riparatori e Anti-Età
Con il passare degli anni, la capacità della pelle di rigenerarsi rallenta. Incorporare ingredienti che stimolano il ricambio cellulare e la riparazione può aiutare a combattere questa sua naturale “pigrizia”.
Il retinolo, noto per la sua capacità di accelerare il ricambio cellulare e stimolare la produzione di collagene, può essere irritante per alcuni tipi di pelle, tanto che il Regolamento Cosmetico Europeo ha abbassato il suo contenuto massimo nei prodotti di skincare allo 0,3%.
Un approccio alternativo è l'uso di formulazioni che contengono niacinamide, una forma di vitamina B3, che non solo supporta la funzione della barriera cutanea stimolando la produzione di ceramidi, ma contrasta anche i danni dei radicali liberi e i segni dell'invecchiamento, e potenzia i meccanismi di riparazione della pelle senza causare irritazioni.
Un altro potente ingrediente è la centella asiatica, comunemente conosciuta come cica. Questo estratto vegetale è noto per le sue proprietà antinfiammatorie e curative, che lo rendono ideale per lenire e riparare la pelle esposta a stress ambientali durante il giorno.
E infine, i peptidi, che stimolando la produzione di collagene, aiutano a mantenere la compattezza e l'elasticità cutanee, riducendo nel tempo la comparsa delle rughe.
4. Il Ruolo degli Antiossidanti
La funzione degli antiossidanti è quella di neutralizzare i radicali liberi, che possono causare danni cellulari e accelerare l'invecchiamento. Incorporare prodotti ricchi di antiossidanti nella routine diurna e notturna può quindi aiutare a riparare gli effetti negativi di queste molecole e proteggere la pelle da ulteriori danni.
Ingredienti come il sangue di drago (Croton Lechleri resin extract), una resina dalle proprietà curative e antiossidanti, possono essere particolarmente efficaci, poiché aiutano a calmare l'infiammazione, stimolare la produzione di collagene e proteggere la pelle dallo stress ossidativo, essenziale per mantenere un incarnato giovane e radioso.
5. La Semplicità è Fondamentale
Quando si tratta di skincare, non sempre più significa meglio. L'utilizzo di troppi prodotti può causare, infatti, irritazioni e sovraccaricare i processi naturali di riparazione della pelle. Un approccio multifunzionale – che includa formulazioni che affrontano simultaneamente molteplici problematiche cutanee - può essere altamente efficace.
Questo tipo di skincare non solo semplifica la nostra routine, ma assicura che la pelle riceva un trattamento bilanciato e completo senza la necessità di stratificare prodotti su prodotti, i cui ingredienti attivi potrebbero oltretutto non lavorare perfettamente insieme.
Il Ruolo del Sonno nella Rigenerazione della Pelle
Al di là dei prodotti che utilizziamo, uno dei fattori più importanti nella rigenerazione notturna della pelle è il sonno stesso. Durante il sonno profondo, il nostro corpo rilascia un maggior numero di ormoni della crescita, che aiutano nella riparazione dei tessuti e nella rigenerazione cellulare. La mancanza di sonno può interrompere questo processo, causando un aumento degli ormoni dello stress come il cortisolo, che può compromettere la funzione della barriera cutanea e rallentare i meccanismi di riparazione.
Cercate, dunque, di godere di 7-9 ore di sonno ininterrotto ogni notte e stabilire una routine rilassante prima di dormire. Riducendo il tempo trascorso davanti a uno schermo, praticando tecniche di rilassamento o utilizzando oli essenziali anti-stress, si può migliorare la qualità del sonno e, di conseguenza, potenziare la capacità della nostra pelle di rigenerarsi.
Un interessante approfondimento al riguardo è consultabile nel nostro post “Notti insonni: Come contrastare il loro impatto sulla pelle."
Sostenibilità e Skincare: Una Prospettiva Planet-Friendly Incorporare la sostenibilità nella propria routine di skincare non significa dover rinunciare all'efficacia. In effetti, l'uso di prodotti multifunzionali, che affrontano simultaneamente molteplici problematiche cutanee, può semplificare molto la routine e prevenire un inutile stress alla pelle riducendo al contempo gli sprechi.
Il siero multifunzionale di pherve, The Radiance Booster, ad esempio, è progettato per un utilizzo sia diurno che notturno, poiché promuove l’idratazione della pelle e la produzione di collagene ed elastina, combatte la comparsa dei tipici segni dell’età e favorisce le difese e la riparazione della barriera cutanea.
Scegliendo formulazioni multifunzionali, ricche di ingredienti vegetali e principi attivi di alta qualità, si possono dunque ottenere risultati migliori con meno prodotti. Questo non solo è di beneficio alla pelle, ma riduce anche l'impatto ambientale associato al riciclo e all'esagerata produzione di prodotti di bellezza.
Stabilire il Proprio Rituale Notturno
Costanza e semplicità sono la chiave per un aspetto più giovane e luminoso e per una skincare efficace. Adottare dunque una routine che affronti le problematiche della propria pelle, privilegiare ingredienti in linea con le sue esigenze e, soprattutto, dormire a sufficienza sono passi già di per sé utilissimi per sbloccare il pieno potenziale della rigenerazione cutanea notturna.